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老年人心理健康教育知识

作者:文章来源:浏览次数:399发布时间:2014-07-21

 老年人心理健康教育知识 

 

一、如何划分年龄:
联合国世界卫生组织提出新的年龄分段:44岁以下为青年人,45岁至59岁为中年人,60岁至74岁为年轻老年人,75岁至89岁为老年人,90岁以上为长寿老人。
二、常见的老年精神“异常”信号:
一是怪,是指行为、语言、生活习惯等明显改变,出现一些怪异。
二是疑,即无中生有或认为同事、邻居、亲属等对其迫害。
三是懒,是一种与其本人一贯表现不相符合、超乎常情的病态“懒”。
四是呆,表现为患者呆滞少动、反应迟钝、动作缓慢、言语吞吐。
三、老年人心理健康要点:
1.遵循“一个中心”:以健康为中心。老年人做到身心健康,不给社会和子女添麻烦,就是对社会和家庭的最大贡献。
2.谨记二个要点”:潇洒一点,糊涂一点。
潇洒一点:潇洒走过退休后的生活,让退休生活变得更美好。
糊涂一点:遇事看淡一点,看开一点,在小事上随意一点。
3.做到“三个忘记”:忘记年龄,忘记疾病,忘记恩怨。
忘记年龄:古人云,“人不思老,老将不至”。
忘记疾病:对所患疾病不要过度担心害怕,紧张惶恐会使免疫力下降,会“怕”出病来。
忘记恩怨:过去的恩恩怨怨要看淡一些,放下包袱。
4.珍惜“四个有”:有个老伴、有个老窝、有点老底、有几个老友。
有个老伴:俗话说,“满堂儿女,不如半路夫妻”。
有个老窝:要有一个属于自己的家。
有点老底:有点积蓄,心里踏实。
有几个老友:有几个情投意合的老朋友,平时一起聊聊天,有事相互帮帮忙。
5.选择“五个要”:要掉、要俏、要笑、要跳、要聊。
要掉:放下架子,避免“人走茶凉”感。
要俏:穿着漂亮一些,自我感觉会年轻。
要笑:生活就像一面镜子,你笑它也笑,你哭它也哭。
要跳:运动可以代替药物,但药物却不能代替运动。
要聊:经常与亲人或朋友聊天,走出小天地。

6.培养“六心”:童心、舒心、欢心、善心、粗心、信心。

 

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